كيف تحافظ على صحتك ؟

هل تعلم ان معظم الامراض حاليا سببها الجلوس كثيرا امام الحاسب الالى

ولكن هناك بعض النصائح ستعلمنا الطريقة الصحيحة لاستخدام الحاسب .

اولا :- الشاشة :-

1- يجب ان تكون الشاشة بها فلتر لمنع التوهج الصادر منها لانه يؤثرالعين .

2- يجب ان تكون الشاشة ذات دقة عالية وان تكون الكلمات عليها كبيرة .

3- يجب ان تكون المسافة بينك وبين الشاشة امنة .

ثانيا :- الجلوس عند استخدام الكمبيوتر :-

1- يجب ان يكون ليدك مقعد قابل للتعديل " الارتفاع والانخفاض " .

2- اخذ فترات راحة منتظمة عند استخدام الحاسب الالى .

3- تادية بعض التمارين الرياضية اثناء فترات الراحة .

ثالثا :- لوحة المفاتيح والماوس :-

1- (لوحة المفاتيح) يجب استخدام لوحة مفاتيح من النوع الجيد وان تكون فى وضع مناسب لراحة الجسم ويمكن استخدام وسادة الرسغ لتخفيف الضغط على معصميك .

2- (الماوس) يكون الماوس بجانب لوحة المفاتيح او اعلى قليلا ويجب استخدام وسادة الماوس (mouse bad) لجعل الماوس اسهل فى الاستخدام .

غرد